كيفية اختيار مريح مكتب الرئاسة

- Feb 25, 2019-

كيفية اختيار مريح مكتب الرئاسة

شارك في تأليفه تروي مايلز ، دكتوراه في الطب


قد لا يبدو ذلك أمرًا كبيرًا ، لكن اختيار المقعد المريح المناسب لمكتبك أو مكتبك يمكن أن يحدث فرقًا في صحتك وراحتك. قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الوقت إلى وضع قدر كبير من التوتر على الظهر والعمود الفقري ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الظهر وعدم الراحة الخطيرة. تعلم المزيد حول كيفية اختيار كرسي مكتب مريح مناسب يمكن أن يساعدك على تجنب هذه المشاكل الصحية ، وتحسين حياتك   وضع   والبقاء مرتاحا طوال يوم عملك.


جزء 1 تقييم قدرات تعديل الكرسي


صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 1

1

ابحث عن القدرة على ضبط ارتفاع الكرسي. يجب أن يكون ارتفاع الكرسي المريح قابلاً للتعديل بالكامل. يجب أن يكون مقعد الكرسي سهل الحركة للأعلى أو للأسفل. سيسمح هذا التعديل للأشخاص ذوي الارتفاعات المختلفة للجلوس بشكل مريح على الكرسي. تأكد من ضبط ارتفاع أو انخفاض المقعد قبل شراء مقعدك.

  • ارتفاع المقعد من 15 "إلى 22" سيحمل مقعدًا مريحًا يتراوح طوله بين 5 "0" إلى 6'4 ".

  • معظم الكراسي لن تقدم سوى مجموعة صغيرة من التعديل.

  • يجب أن تكون قدميك قادرة على الجلوس على الأرض أثناء ثني ركبتيك عند زوايا تسعين درجة.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 2

2 فكر في من سيستخدم الكرسي. قبل أن تختار كرسيًا مريحًا ، سترغب في التفكير في من سيستخدم الكرسي. سيحتاج الكرسي إلى وضع مريح لأي شخص سيجلس فيه أو يكون قادرًا على تعديله ليناسبهم. تأكد من أن مقعدك مناسب تمامًا لأي شخص في مكتبك قبل الشراء.

  • يجب أن يكون الكرسي الذي تهمك مناسبًا بشكل مناسب للشخص المقصود منه.

  • يمكن تعديل العديد من الكراسي المريحة بما يكفي لاستيعاب معظم الأشخاص.


صورة عنوانها اختيار رئيس مكتب مريح الخطوة 3

3

تأكد من إمكانية ضبط عناصر الكرسي بشكل فردي. يسمح لك الكرسي المريح الجيد بضبط كل جزء من الكرسي بذاته. يجب أن تكون قادرًا على تحريك مساند الذراعين ، ودعم المقعد والظهر بشكل مستقل عن بعضها البعض. سيسمح لك هذا المستوى من التخصيص بجعل الكرسي مناسبًا لأي شخص قد ينتهي به الأمر.
  • قد ترغب في تجنب الكراسي التي لا تسمح بإجراء تعديلات.

  • بشكل عام ، سوف تحتاج إلى اختيار كراسي تحتوي على عدد كبير من الميزات القابلة للتعديل.


جزء 2 تقييم الدعم الخلفي للرئيس

صورة عنوانها اختيار رئيس مكتب مريح الخطوة 4

1

افحص الكرسي للحصول على دعم كافٍ للظهر العلوي والوسطى ستوفر الكراسي المريحة المناسبة دعماً كاملاً للظهر العلوي والأوسط. إذا كنت ستجلس لفترة طويلة من الزمن ، فإن دعم ظهرك وشكله الطبيعي سيكونان مهمين في منع الإصابة أو الإجهاد. تأكد من حصول الكرسي المريح على دعم ممتاز للظهر العلوي والأوسط قبل الشراء.
  • يجب أن يتراوح مسند الظهر بين 12 "و 19".

  • يجب أن تدعم مسند الظهر في مقعدك المنحنى الطبيعي وشكل ظهرك.

  • معظم مساند الظهر ستكون قابلة للتعديل لدعم ملامح ظهرك.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 5

2

فحص دعم كرسي قطني. سيكون للكراسي التي لا تدعم دعامات أسفل الظهر تأثير ضار وتسطيح على أسفل الظهر. أسفل الظهر لديه منحنى داخلي طبيعي وستتسبب الكراسي ذات التصميم السيئ في استقامة هذا المنحنى. تأكد من أن مقعدك يساعدك في الحفاظ على انحناء الظهر السفلي الطبيعي للمساعدة في الحفاظ على قوتك وصحتك.
  • يمكن ضبط الدعم القطني عن طريق رفع أو خفض وسادة دعم الكرسي الخلفية.

  • الكراسي التي لها ظهر غير قابل للتعديل لن تكون مناسبة للجميع.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 6

3

تأكد من أن مسند الظهر يمكن ضبطه أو ميله. إن القدرة على التكيّف أو ضبط الجزء الخلفي من مقعدك سيؤثر على مقدار الوزن الموجود على أسفل الظهر. إذا كنت تخطط للجلوس في معظم اليوم ، فيمكن أن يساعد التكيُّف على تخفيف الضغط على الأقراص الشوكية وعضلات أسفل الظهر.
  • تجنب شراء كرسي مريح لا يمكن أن يتكئ.

  • يمكن قفل معظم الكراسي في الموضع المريح الأكثر راحة الذي تجده.

  • الضغط الخلفي هو أدنى ما بين 110 درجة و 130 درجة من مستلق.

  • يمكن للأشخاص الذين يعانون من إصابات أسفل الظهر الاستفادة أكثر من كراسي الظهر.

جزء 3 من 3: تقييم مقعد الكرسي

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 7

1

تأكد من أن المقعد هو الحجم المناسب لك. يمكن أن تؤثر المقاعد الكبيرة أو الصغيرة جدًا على راحتك وصحتك عند استخدامها لفترات طويلة من الزمن. عندما تبحث عن كرسي مريح جيد ، ستحتاج إلى التأكد من أن المقعد مناسب لك أو لأي شخص يستخدمه. ضع بعض هذه المعايير في الاعتبار عند تقييم حجم مقعد الكرسي المريح.

  • يجب أن يكون المقعد أوسع من بوصة واحدة من الوركين.

  • يجب وضع عموم المقعد خلف ركبتيك.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 8

2

تحقق الحشو المقعد. من المحتمل أن تقضي وقتًا كبيرًا في مقعدك المريح. لهذا السبب ، سوف تحتاج إلى التأكد من أن مقعدك مبطن بشكل صحيح ومناسب للمساعدة في ضمان الراحة والدعم المريح. تأكد من أن مقعد الكرسي مصنوع من رغوة عالية الجودة قبل الشراء.


  • يمكن أن تنهار الرغوة منخفضة الجودة بسرعة ، مما يجعل مقعدك غير مريح.

  • يجب أن تكون قادراً على الجلوس بشكل مريح على الكرسي لمدة ساعة على الأقل.

  • يمكن أن تتسبب مقاعد الكرسي المبطنة بشكل غير صحيح في حدوث اختلالات في الوركين وقضايا الظهر.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 9

3

فكر فيما إذا كان بإمكانك إمالة مقعد الكرسي. على الرغم من أن القدرة على إمالة مقعد الكرسي اختيارية غالبًا ، فقد لا تزال ترغب في إدراج هذه الميزة في مقعدك. يمكن أن يساعد إمالة مقعد الكرسي في الحفاظ على وضع مناسب عند الجلوس على الكرسي. إذا كنت تعتقد أن القدرة على إمالة مقعد مقعدك ستساعدك على الجلوس بشكل مريح أكثر ، فتحقق لمعرفة ما إذا كان مقعدك المريح يتمتع بهذه القدرة.



جزء 4 من 4: وضع اللمسات الأخيرة على اختيارك

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 10

1

جرب الكراسي في شخص. على الرغم من أنه يمكنك تعلم الكثير عن الكرسي من قراءة مواصفاته ، إلا أنه لا يزال من الجيد تجربة كرسي شخصي. بالجلوس على كرسي ، ستتمكن من الشعور بشكل مباشر بمدى ارتياحها ومعرفة ما إذا كان يمكن تعديلها بشكل صحيح وفقًا لاحتياجاتك. حاول ، كلما أمكن ذلك ، فحص كرسي مريح شخصيا للتأكد من أنه مقعد لك.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 11

2

النظر في تفاصيل الكرسي. هناك العديد من الميزات التي يجب مراعاتها عند البحث عن الكرسي المريح المثالي. نظرًا لوجود الكثير مما يجب مراعاته ، قد يتم التغاضي عن بعض جوانب الكرسي. فكر في بعض الأجزاء التالية من الكرسي الذي تبحث عنه لمساعدتك في الانتهاء من اختيارك.

  • يجب أن تحتوي قواعد الكرسي على خمسة مكبرات صوت.

  • يجب أن تتحرك عجلات الكرسي بسهولة وحرية.

  • إذا كان الكرسي مزودًا بمسند رأس ، فتأكد من ملاءمته جيدًا لنوع جسمك.

  • قد تحتاج إلى مسند للقدمين إذا كان ارتفاع الكرسي مرتفعًا للغاية ولا يمكن ضبطه.

  • سترغب في التفكير في ما هو أفضل غطاء كرسي. يمكن أن تكون أغطية الفينيل سهلة التنظيف ولكن لا تتنفس بشكل جيد. يمكن أن تغطي أغطية مقاعد القماش تدفق الهواء ولكن قد تكون أكثر صرامة للحفاظ على نظافة.

صورة عنوانها اختيار Ergonomic Office Chair Step 12

3

فكر في أنماط الكرسي المختلفة . هناك العديد من أنواع وأساليب مختلفة من الكراسي المريحة المتاحة. ستختلف هذه الكراسي عن الطراز التقليدي للكرسي وسيكون لكل منها منفعة وغرض فريد. ألقِ نظرة على بعض هذه الأنماط الفريدة من الكراسي المريحة لمعرفة ما إذا كان أحدها مناسبًا لاحتياجاتك.

  • ليس للكراسي الركوع أي ظهر ويمكن أن تساعدك على تحسين وضعك وصحتك الخلفية.

  • كراسي السرج هي خيارات جيدة للكمبيوتر أو العمل المكتبي. فهي على شكل سرج الحصان ويمكن أن تساعد في جعل ظهرك أقوى وأكثر صحة.

  • يمكن أن تساعد كرات التمرين في الحفاظ على تحركاتك وتتطلب منك بنشاط أن تظل متوازناً.

  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر ، يمكن أن يكون اختيار كراسي الاسترخاء مع مساند القدمين هو الخيار الأكثر راحة.